القهوة
تعتبر القهوة أو البُن واحدة من أكثر المشروبات شعبية حول العالم. حيث تُعد حبوب القهوة ثاني أكثر سلعة يتم تداولها عالمياً. تنمو شجرة البن في أكثر من سبعين دولة، ويتم تصديرها إلى العديد من الدول الأخرى.
للقهوة فوائد كثيرة، إذ تُستخدم في مجالات متعددة بجانب كونها مشروباً. فهي مفيدة للبشرة والشعر، وتساعد في تنظيم مستويات السكر وضغط الدم، وتخفف من الكولسترول الضار وتساهم في التخلص من الدهون المتراكمة. ومع ذلك، يجب الحذر لأن الإفراط في شربها قد يكون له آثار سلبية على الصحة، لذا يُنصح بتناولها باعتدال. في هذا المقال، سنتناول فوائد القهوة في التخلص من الدهون.
فوائد القهوة للتخلص من الدهون
تعمل القهوة على منح الجسم الطاقة والنشاط، خاصة عند تناولها قبل أداء التمارين الرياضية، حيث تعزز من عملية الأيض وتحرق المزيد من الدهون. الكافيين الموجود فيها يساعد أيضاً على كبح الشهية لفترة طويلة، كما يساهم في تقليل آلام العضلات وزيادة قوة انقباضها، مما يوفر الطاقة اللازمة للأنشطة المختلفة.
بالإضافة إلى ذلك، تُساعد القهوة في تنظيم مستويات السكر في الدم وتمنع تراكمه. تحتوي القهوة أيضاً على الألياف التي تُسهّل حركة الأمعاء وتُبطئ عملية الهضم، مما يمنح شعوراً بالشبع لفترة أطول. كما أنها تُخفض من مستويات الكولسترول الضار وتمنع تراكمه على شكل دهون في الجسم.
- تناول حبوب القهوة غير المحمصة بشكل يومي، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
- مزج ملعقة صغيرة من حبوب القهوة المطحونة مع القليل من الماء الفاتر وزيت الزيتون، وتدليك المنطقة المتراكمة فيها الدهون.
- وضع ملعقتين من قشر القهوة مع ملعقة من الكمون والشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي، ونقعه لمدة عشر دقائق قبل تناوله.
- تحضير مشروب من لتر من الماء مع ملعقة صغيرة من قشر القهوة وملعقة من الهال وزنجبيل طازج، وتصفيته وشرب كوب منه يومياً.