هل توجد مشروبات لعلاج الإسهال للكبار؟
يعتبر ترطيب الجسم أمراً بالغ الأهمية عند التعرض للإسهال لتفادي الجفاف، وخاصةً لدى كبار السن. حيث يسبب الإسهال نقصاً في السوائل بما في ذلك الماء، مما يؤدي إلى فقدان الإلكتروليتات مثل الصوديوم والكلور. هنا بعض المشروبات المفيدة للمصابين بالإسهال:
- محلول الترطيب الذي يمكن أن يكون أكثر فعالية من شرب الماء وحده. يتم تحضيره من خلال خلط لتر من الماء مع نصف ملعقة صغيرة من الملح وست ملاعق صغيرة من السكر. يساعد هذا الخليط على امتصاص السوائل بشكل أفضل في الأمعاء.
- العصائر الطبيعية.
- المرق الصافي.
- المشروبات الرياضية المدعمة بالإلكتروليت.
من المستحسن شرب جميع السوائل عند درجة حرارة الغرفة أو تسخينها قليلاً، حيث إن المشروبات الساخنة أو الباردة جداً قد تسبب الغثيان.
مشروبات تزيد من حالة الإسهال
يمكن أن تسبب بعض المشروبات تفاقم حالات الإسهال. إليك بعض الأنواع التي يُفضل تجنبها:
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكربونات: رغم أنها قد لا تسبب الإسهال للأشخاص الأصحاء، إلا أنها قد تهيج الجهاز الهضمي، لذا يُفضل تجنبها حتى يعود الجسم إلى حالته الطبيعية.
- المشروبات التي تحتوي على السوربيتول والإريثريتول: وهي مكونات موجودة في بعض مشروبات الفاكهة والمشروبات المخصصة للحمية، ويمكن أن تزيد من شدة الإسهال.
- الحليب ومنتجات الألبان: قد يُسبب تناول هذه المنتجات تفاقم حالة الإسهال، خاصةً إذا كان الشخص يعاني من عدم تحمل اللاكتوز.
أعشاب مفيدة للإسهال
يمكن لبعض الأعشاب أن تساعد في تخفيف الإسهال، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها. إليك بعض الأعشاب المفيدة:
- الميرمية: أظهرت بعض الدراسات أن مستخلصات الميرمية قد تمتلك خصائص مضادة للإسهال.
- الشاي الأخضر: يحتوي على مركبات قد تساعد في تقليل شدة الإسهال.
- الشاي الأسود: يمكن أن يساهم في تأخير نمو البكتيريا المسببة للإسهال.
أغذية مفيدة للإسهال
يُفضل تناول الأطعمة الخفيفة وسهلة الهضم خلال فترة التعافي من الإسهال:
- الأطعمة الخفيفة: مثل الشوفان، والموز، والأرز الأبيض، والبطاطا المسلوقة.
- الأطعمة التي تحتوي على بكتيريا نافعة: مثل الأجبان الطرية، والزبادي، والفطر الهندي.
نصائح للتحسين من حالة الإسهال
إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف حالة الإسهال:
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والمقلية.
- تجنب تناول الأطعمة الحارة والمهيجة.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف الذائبة.
- تجنب الأطعمة النيئة وغير المطبوخة جيداً.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكر.